Η Oprah Winfrey δεν διστάζει να επιδείξει το σώμα της σε κάθε μέγεθος, καθώς το βάρος της κυμαίνεται με τα χρόνια.
Πρόσφατα, η πασίγνωστη παρουσιάστρια έκανε μια εντυπωσιακή εμφάνιση στο γκαλά του Μουσείου της Ακαδημίας. Η Oprah επέδειξε την αδυνατισμένη αλλά και καλογυμνασμένη σιλουέτα της.
“Απολύτως όμορφη. Πες μας το μυστικό της απώλειας τόσων κιλών”, σχολίασε ένας χρήστης στα social media κάτω από μια φωτογραφία της παρουσιάστριας. Ένας άλλος έγραψε: “Πώς έχασε [sic] όλα αυτά τα κιλά και έγινε γυμνασμένη; Άσκηση και δίαιτα ή δίαιτα, άσκηση, ιατρική παρέμβαση; Πρέπει να μάθω“.
Η Winfrey μιλά ειλικρινά σχετικά με τη φυσική της εμφάνιση, καθώς και με το ταξίδι της στην υγεία και τη γυμναστική. Η παρουσιάστρια ζύγιζε ακόμη και 107,5 κιλά. Έγινε πρέσβειρα των Weight Watchers το 2015, καθώς πέρασε το μεγαλύτερο μέρος της καριέρας της μπροστά από τις κάμερες ως υπέρβαρη.
Oprah Winfrey and Meryl Streep were both honored at this year’s Academy Museum Gala! pic.twitter.com/Gy0jPpIfzz
— Access Hollywood (@accesshollywood) December 5, 2023
Η μάχη για την απώλεια κιλών
“Το Weight Watchers είναι πιο εύκολο από οποιοδήποτε άλλο πρόγραμμα έχω παρακολουθήσει ποτέ. Είναι ένας τρόπος ζωής, ένας τρόπος διατροφής και ένας τρόπος ζωής που είναι τόσο απελευθερωτικός. Ποτέ δεν αισθάνεσαι σαν να είσαι σε δίαιτα και λειτουργεί“, δήλωσε τότε σε δελτίο Τύπου.
“Μπορώ ειλικρινά να σας πω ότι δεν αγωνίζομαι πια. Τρώω όλα όσα αγαπώ – τάκος, ζυμαρικά. Δεν έχω νιώσει ποτέ στερημένη”.
Η μεγιστάνας των μέσων ενημέρωσης έχασε αρχικά περισσότερα από 18 κιλά.
Τον Σεπτέμβριο του 2023, η Winfrey σχολίασε αρνητικά όσους χρησιμοποιούν Ozempic ή παρόμοια φάρμακα για να χάσουν κιλά. Ομολόγησε ότι κάποτε σκέφτηκε να ακολουθήσει αυτή την οδό.
“Όταν άρχισα να ακούω για τα φάρμακα απώλειας βάρους, την ίδια στιγμή, περνούσα από χειρουργική επέμβαση στο γόνατο. Είπα: Πρέπει να το κάνω αυτό μόνη μου”“, σημείωσε σε πάνελ με ειδικούς σε θέματα παχυσαρκίας.
“Γιατί αν πάρω το φάρμακο, αυτή είναι η εύκολη λύση.“
Εν μέρει ο λόγος για τον οποίο ένιωσε πίεση να στραφεί στο φάρμακο του διαβήτη τύπου 2 οφειλόταν στο γεγονός ότι “την ντρόπιαζαν επί 25 χρόνια στα ταμπλόιντ κάθε εβδομάδα” επειδή δεν είχε τη “δύναμη της θέλησης” να ελέγξει την υγεία της.
Αυτή είναι η δίαιτά της
Σύμφωνα με το Oprah.com, η δίαιτα της Winfrey είναι “υγιεινή και καθόλου βαρετή”. “Κατά μέσο όρο καταναλώνει περίπου 1.700 ισορροπημένες θερμίδες ημερησίως”, σε τρία γεύματα και δύο σνακ.
Η διατροφή της περιλαμβάνει 50% “καλούς” υδατάνθρακες (όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα και λαχανικά), 30% λίπη (κυρίως “υγιεινά”) και 20% πρωτεΐνες.
Καταναλώνει περίπου 34 γραμμάρια φυτικών ινών και 1.100 χιλιοστόγραμμα ασβεστίου κάθε μέρα. Επίσης, προτιμά την κατανάλωση “πολλών φρέσκων τροφίμων που παρασκευάζονται απλά”. Έτσι διατηρεί το νάτριό της “καλά μέσα στα συνιστώμενα επίπεδα”.
Ποιο είναι το πρόγραμμα άσκησής της;
Η Winfrey είναι μεγάλη οπαδός ενός ισορροπημένου προγράμματος άσκησης που περιλαμβάνει καρδιο και ενδυνάμωση.
Σύμφωνα με το Oprah.com, κάνει 45 λεπτά αερόβιας άσκησης έξι πρωινά την εβδομάδα. Οι προπονήσεις περιλαμβάνουν “βάδισμα με δύναμη σε διαβαθμισμένο διάδρομο (έως 10%), τζόκινγκ, ελλειπτική άσκηση, σκάλα ή κωπηλασία”.
Τέσσερα ή πέντε βράδια την εβδομάδα πριν από το δείπνο, η σταρ του Χόλιγουντ κάνει άλλα 20 λεπτά με οποιαδήποτε από τις παραπάνω ασκήσεις για να “αναλογιστεί την πρόοδό της προς τους στόχους της”.
