Πραγματικοί σύμμαχοι για το αδυνάτισμα είναι κάποια δημοφιλή ροφήματα στην Ασία. Για να χάσουμε βάρος δεν υπάρχει κάτι καλύτερο από την τακτική άσκηση και την υγιεινή διατριφή. Ωστόσο, υπάρχουν και κάποια ροφήματα που μπορούν να βοηθήσουν στον στόχο της απώλειας κιλών καθώς επηρεάζουν τον μεταβολισμό, τον κορεσμό και τη χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες.

Ενώ το πράσινο τσάι, το kombucha, το νερό με λεμόνι και το μηλόξυδο είναι τα πιο γνωστά ροφήματα, κάποια είναι πολύ δημοφιλή στην Ασία και συνιστώνται επίσης ανεπιφύλακτα.

Το νερό από μπάμιες

What You Should Know About the Okra Water Craze https://t.co/xUipG9Url6

— Men’s Health Mag (@MensHealthMag) November 1, 2024

Αυτό το ρόφημα παρασκευάζεται με έγχυση μπάμιας, ενός τροπικού φυτού που συγγενεύει με τον ιβίσκο, στο νερό. Πλούσιο σε φυτικές ίνες, παρατείνει το αίσθημα κορεσμού, συμβάλλοντας στον περιορισμό του τσιμπολογήματος και της ξαφνικής επιθυμίας για φαγητό μεταξύ των γευμάτων. Φυσικά χαμηλό σε θερμίδες, με μόλις 30 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, αποτελεί έναν ιδανικό σύμμαχο για την απώλεια βάρους. Γεμάτο αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδεις ουσίες, το νερό μπάμιας βοηθά επίσης στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα, που συχνά συνδέεται με την αύξηση του σωματικού βάρους.

Τσάι ginseng

Ενώ ο καφές ginseng είναι γνωστός ως ενεργειακό ποτό, το τσάι ginseng φημίζεται ότι βοηθά να χάσουμε βάρος. Διεγείρει την κατανάλωση ενέργειας, βοηθώντας να κάψουτε περισσότερες θερμίδες. Αυτή η φαρμακευτική ρίζα είναι γεμάτη με ενεργοποιητικές ιδιότητες, οπότε ενθαρρύνει επίσης τη σωματική δραστηριότητα αυξάνοντας την ενέργεια και την αντοχή.

Ginger Tea can help fight inflammation, eliminate water retention, help you to avoid overeating, help remove unwanted chemicals from the body & even boost your metabolism.

Easy Recipe:

1 teaspoon of freshly sliced ginger
1 lemon wedge
1 cup of hot water – steep pic.twitter.com/z7wU6D9dD1

— Lori Shemek, PhD (@LoriShemek) April 23, 2021

Το ιαπωνικό νερό

Ένα άλλο λιγότερο γνωστό ποτό που μας έρχεται κατευθείαν από την Ιαπωνία είναι το ιαπωνικό νερό. Είναι ένα μεταλλικό νερό με τζίντζερ, κανέλα, βιολογικό μέλι και λεμόνια. Μια σύνθεση που το καθιστά πραγματικό λιποδιαλύτη. Το τζίντζερ είναι γνωστό για τις ευεργετικές του επιδράσεις στην πέψη και στη διάσπαση του λίπους. Το λεμόνι είναι χαμηλό σε θερμίδες, βοηθά στην αποβολή των περιττών υγρών και αλάτων από το σώμα και διεγείρει τον μεταβολισμό.

Η κανέλα δρα ως ρυθμιστής του σακχάρου στο αίμα, λιποδιαλύτης και φυσικό κατασταλτικό της όρεξης. Το μέλι μπορεί επίσης να αποτελέσει σύμμαχο για την απώλεια βάρους, εάν χρησιμοποιείται σε μικρές ποσότητες και ως πιο θρεπτικό υποκατάστατο της ζάχαρης.