Το πράσινο τσάι χρησιμοποιείται εδώ και χιλιετίες στην Ασία. Mελέτες έχουν αποδείξει ότι το πράσινο τσάι είναι ένας εξαιρετικός σύμμαχος για την απώλεια βάρους. Είναι πλούσιο σε κατεχίνες και άλλες ευεργετικές ενώσεις, μπορεί να ενισχύσει το μεταβολισμό, να κάψει λίπος και να βελτιώσει τη συνολική υγεία.

Πώς όμως συμβάλλει στην απώλεια βάρους;

Καίει λίπος

Οι κατεχίνες , κυρίως το EGCG, που περιέχονται στο πράσινο τσάι, συμβάλλουν στην οξείδωση των λιπών και τη χρήση τους σαν πηγή ενέργειας.

Αποβολή των τοξινών

Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες του πράσινου τσαγιού συμβάλλουν στην παροχέτευση των συσσωρευμένων τοξινών από τον οργανισμό μας και έτσι προάγουν την καλύτερη λειτουργία του.

Πώς είναι καλύτερα να πίνουμε το πράσινο τσάι για να έχουμε τα οφέλη του στο maximum;

Για τους Ασιάτες αποτελεί μέρος της διατροφής τους. Συνηθίζουν να το πίνουν το πρωί για ενδυνάμωση του οργανισμού και συνεχίζουν ανά διαστήματα την υπόλοιπη ημέρα.

Το πράσινο τσάι ενισχύει το μεταβολισμό και μάλιστα το πρωί μπορεί να βοηθήσει στην εκκίνηση λειτουργίας του μεταβολισμού και να προωθήσει στην καύση του λίπους κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Το σίγουρο είναι ότι το πράσινο τσάι συμβάλλει στην πεπτική λειτουργία.

Οι κατεχίνες του πράσινου τσαγιού μπορούν να διεγείρουν την παραγωγή πεπτικών υγρών και να βελτιώσουν την πέψη.

Όταν επιλέγουμε να πίνουμε το πρωί πράσινο τσάι βοηθούμε στην ενυδάτωση του οργανισμού, μετά από τον ύπνο.

Όμως χρειάζεται προσοχή γιατί μπορεί σε κάποιους να ερεθίσει το στομάχι, άρα είναι καλύτερα να καταναλώνετε με συνοδεία κάποιου σνακ ή μπορείτε να προσθέσετε χυμό λεμονιού για να είναι πιο ήπιο.

Θα πρέπει πάντα να θυμάστε ότι το πράσινο τσάι περιέχει καφεΐνη οπότε πρέπει να υπολογίζουμε την ποσότητα και όχι να γεμίζουμε μια φιάλη και να πίνουμε συνεχώς. Συνιστάται να πίνετε 2 – 3 φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα.]

Ποιο πράσινο τσάι επιλέγουμε για την απώλεια βάρους;

Επιλέγουμε τσάγια που είναι πιο πλούσια σε κατεχίνες, οπότε πιο αποτελεσματικά στην απώλεια βάρους.

Το matcha είναι πράσινο τσάι σε σκόνη και είναι από τα πιο συμπυκνωμένα σε κατεχίνες EGCG.

Το sencha είναι το ιαπωνικό πράσινο τσάι που φημίζεται για τις ιδιότητες καύσης λίπους και είναι εξαιρετικά διουρητικό.

Το bancha είναι το πράσινο τσάι με τη λιγότερη περιεκτικότητά σε  καφεΐνη, για εκείνους που την αποφεύγουν.

Πώς θα συνδυάσουμε καλύτερα το πράσινο τσάι για να μεγιστοποιήσουμε τα οφέλη του;

Συνδυάζουμε το πράσινο τσάι με μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, γιατί εννοείται ότι το πράσινο τσάι δεν μπορεί να κάνει θαύματα από μόνο του.

Επίσης η σωματική άσκηση είναι απαραίτητη για την απώλεια βάρους και τη διατήρηση της καλής υγείας.

Άρα το πράσινο τσάι θα πρέπει να καταναλώνεται σαν μέρος ενός υγιεινού και ισορροπημένου τρόπου ζωής.