Η Amy Hardison, 64 ετών και γιαγιά 11 εγγονιών έχει καταφέρει να κάνει τους λάτρεις της αντιγήρανσης, όπως τον Bryan Johnson, να φαίνονται κατώτεροι, καθώς πρόσφατα τον ξεπέρασε σε ένα βιομετρικό “Game of Thrones.”
«Απλώς λατρεύω την εμπειρία της ζωής και εκτιμώ την προοπτική που έρχεται με το πέρασμα των χρόνων» δήλωσε η ίδια πρόσφατα στο περιοδικό Fortune.
Η Hardison είναι κύρια υποψήφια στους «Ολυμπιακούς Αγώνες Αναζωογόνησης», έναν διαδικτυακό διαγωνισμό που ενθαρρύνει πάνω από 4.000 συμμετέχοντες να μειώσουν τη βιολογική τους ηλικία μέσω υγιεινών αλλαγών στον τρόπο ζωής. «Μερικές φορές ξεχνάμε τον πλούτο που προέρχεται από μια καλή ζωή», είπε η Hardison από την Αριζόνα, παντρεμένη και μητέρα τεσσάρων παιδιών.
Η 64χρονη δεν έχει ξοδέψει εκατομμύρια σε παράξενες επιστημονικές μεθόδους και τεχνικές με στόχο να παραμείνει για πάντα νέα. Στην πραγματικότητα, δεν είχε καν τόσο μεγάλο ενδιαφέρον για τη μακροζωία μέχρι πριν από δύο χρόνια, όταν ο γαμπρός της, Eric, της πρότεινε να δοκιμάσει τους Ολυμπιακούς Αγώνες Αναζωγόνησης.
Υποβάλλοντας το δείγμα αίματός της για εξέταση, η Hardison ενθουσιάστηκε μαθαίνοντας ότι γερνούσε με ρυθμό μόλις 0,74 κάθε χρονολογικό έτος -που σημαίνει ότι γερνούσε μόνο 9 μήνες από κάθε 12. Αν είχε γεράσει με αυτόν τον ρυθμό σε όλη της τη ζωή, το σώμα της στα 64 θα ήταν «ηλικίας» 48 ετών.
«Απλώς γέλασα», είπε η Hardison στο Fortune. «Ήταν αρκετά ειρωνικό που το έκανα, γιατί ποτέ δεν είχα ασχοληθεί με τη λήψη βιταμινών και συμπληρωμάτων».
Ωστόσο, φροντίζει τον εαυτό της με αυτές τις υγιεινές συνήθειες…
Τα 6 μυστικά νεότητας της Hardison
- Τουλάχιστον 60 λεπτά άσκηση
- Φροντίδα του μυαλού
- Συμπληρώματα αντιγήρανσης
- Χρόνος με αγαπημένα πρόσωπα
- Σοκολάτα
- Εστίαση στο παρόν και όχι στο μέλλον
Άσκηση
Η άσκηση αποτελεί βασικό κομμάτι του προγράμματος της Hardison. Όπως τονίζει, ιδρώνει καλά κάνοντας είτε διάδρομό είτε ελλειπτικό ποδήλατο για μία ώρα κάθε μέρα.
Με ύψος 1,70 μέτρα και βάρος 57 κιλά, κολυμπά επίσης για 75 λεπτά για να διατηρήσει τη φόρμα της και εφαρμόζει διαλειμματική προπόνηση στις περισσότερες από τις ασκήσεις της. «Πηγαίνω έντονα για ένα λεπτό, μετά σε μέτρια ταχύτητα για ένα λεπτό, μετά 30 δευτερόλεπτα έντονα και μετά 30 δευτερόλεπτα κανονικά — επαναλαμβάνοντας αυτούς τους κύκλους για μια ώρα», δήλωσε η Hardison. «Ένας γιατρός μου είπε ότι αυτό το είδος διαλειμματικής προπόνησης ήταν καλό για την υγεία του εγκεφάλου μου, και έχω νιώσει τη διαφορά».
Φροντίδα του μυαλού
«Είμαι πολύ πρόθυμη να διατηρώ τον εγκέφαλό μου ενεργό, να μελετώ, να μαθαίνω και να απασχολώ το μυαλό μου», είπε η Hardison. Συχνά ακούει ακουστικά βιβλία κατά τη διάρκεια που γυμνάζεται και διαβάζει απομνημονεύματα και μυθιστορήματα για τον Β’ Παγκόσμιο Πόλεμο στον ελεύθερο χρόνο της.
Η διατήρηση της νοητικής της υγείας έγινε ακόμη πιο σημαντική αφού είδε τη μητέρα της και τον 74χρονο αδερφό της να υποφέρουν από άνοια. Ο πατέρας της υπέφερε επίσης από σταδιακή πνευματική εξασθένηση μετά από μια σειρά εγκεφαλικών.
Συμπληρώματα αντιγήρανσης
Με την παρότρυνση του γαμπρού της, Eric, η Hardison δοκίμασε συμπληρώματα αντιγήρανσης και ενθουσιάστηκε. «Άρχισα να παίρνω τα λεγόμενα συμπληρώματα μακροζωίας, τα οποία περιέχουν συστατικά όπως μαγνήσιο, τζίντζερ, L-θεανίνη και φισετίνη, και τώρα ξοδεύω περίπου 100 δολάρια τον μήνα γι’ αυτά», είπε.
«Το μαγνήσιο υποστηρίζει τον υγιή μεταβολισμό και ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα· το τζίντζερ προστατεύει από την κυτταρική βλάβη και βελτιώσει τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα· η L-θεανίνη βοηθά στη μείωση του άγχους και του στρες και η φισετίνη είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό, που βρίσκεται σε τρόφιμα όπως οι φράουλες», σημείωσε. «Φαίνεται ότι μειώνει την ποσότητα των γερασμένων κυττάρων, τα οποία βλάπτουν τα υγιή γειτονικά κύτταρα και επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης».
Χρόνος με αγαπημένα πρόσωπα
Το να περνά χρόνο με τους ανθρώπους που αγαπά τη γεμίζει με ευτυχία και αυτό είναι εξίσου καθοριστικό.
«Αν ζείτε μια ζωή γεμάτη προσφορά, με ανθρώπους που αγαπάτε, θα νιώθετε καλύτερα», συμβουλεύει η ίδια και μιλά με τα καλύτερα λόγια για τις φίλες της, τα παιδιά της -ηλικίας από 37 έως 45 ετών- και τις ξεχωριστές στιγμές που περνά με τα 11 εγγόνια της.
«Το μότο μου για φέτος ήταν να κάνω λιγότερα και να αγαπώ περισσότερο», πρόσθεσε η Hardison. «Έχω πετύχει τον εαυτό μου να κάθεται περισσότερο με τον σύζυγό μου, να κρατάμε ο ένας το χέρι του άλλου και απλά να είμαστε μαζί» σημειώνει. «Είμαστε παντρεμένοι εδώ και 46 χρόνια και ενώ κάποιες φορές η ζωή γίνεται λιγότερο συναρπαστική όσο μεγαλώνεις, μπορεί να γίνει και πολύ πιο πλούσια».
Σοκολάτα
Με λιχουδιές σοκολάτες τρεις φορές την ημέρα -πρωί, μεσημέρι, βράδυ- καταφέρνει να κρατά το άγχος μακριά.
«Οι άνθρωποι συνήθως εκπλήσσονται όταν λέω ότι ξεκινάω τη μέρα μου με σοκολατούχο γάλα και μια φέτα ψωμί, αλλά πιστεύω πως το φαγητό είναι μία από τις χαρές της ζωής, οπότε δεν θέλω να το στερηθώ». Η 64χρονη φτιάχνει το δικό της ψωμί, τρώει σαλάτες με θρεπτικά λαχανικά και πρωτεΐνες, ζυγίζει την πρόσληψη τροφής για τον έλεγχο των θερμίδων και σπάνια τρώει έξω σε εστιατόρια. Επίσης αποφεύγει το αλκοόλ και πίνει οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα.
Ωστόσο, όσον αφορά τη σοκολάτα, είναι λίγο πιο ελεύθερη. «Τείνω να περιορίζω τα γλυκά μου σε λιγότερες από 100 θερμίδες», είπε η Hardison «αλλά κάποιες φορές φτιάχνω μπισκότα με κομματάκια σοκολάτας, που έχουν 150 θερμίδες το καθένα, ή σπιτικό παγωτό (200 θερμίδες ανά μερίδα)».
Εστιάζει στο παρόν και όχι στο μέλλον
«Δεν είμαι η κλασσική που ασχολείται με την αντιγήρανση και θέλει να ζήσει για πάντα και δεν ανταγωνίζομαι κανέναν», δήλωσε η Ολυμπιονίκης της Αναζωογόνησης τονίζοντας ότι θα ήταν ευτυχισμένη αν κατάφερνε να φτάσει στα μέσα της δεκαετίας των 80.
«Αν ζήσω μέχρι τα 84 ή 85, αυτό θα είναι αρκετό· δεν χρειάζομαι παραπάνω», δηλώνει. «Νιώθω ότι αν ανησυχείς για το μέλλον, θυσιάζεις την απόλαυση του παρόντος» συμβουλεύει.
ΠΗΓΗ: New York Post
