Τα 5 τρόφιμα που θα κάνουν θαύματα στην υγεία και τη δύναμη των νυχιών σας για να τα εντάξτε από αύριο κιόλας στην καθημερινή σας διατροφή.
Όπως πρέπει να δίνετε προσοχή στη διατροφή σας για να έχετε υγιές δέρμα και λαμπερά μαλλιά, το ίδιο ισχύει και για τα νύχια. Δείτε ποια είναι τα 5 τρόφιμα που θα κάνουν θαύματα στην υγεία και τη δύναμη των νυχιών σας και βάλτε τα από αύριο κιόλας στην καθημερινή σας διατροφή.
Ποιες είναι οι 5 κορυφαίες τροφές που δυναμώνουν τα νύχια
Αμύγδαλα
Τα αμύγδαλα παρέχουν σημαντική υποστήριξη για την υγεία των νυχιών. Αν τα καταναλώνετε καθημερινά -πάντα με μέτρο-, ενδυναμώνουν και αναδομούν τα νύχια.
Μπρόκολο
Το μπρόκολο περιέχει βιταμίνες, μέταλλα και θρεπτικά συστατικά που προσφέρουν πολλά οφέλη στα νύχια. Για να τα ενδυναμώσετε απλά προσθέστε λίγο μπρόκολο στις σαλάτες σας ή καταναλώνετε smoothies με μπρόκολο. Σύντομα θα δείτε βελτίωση.
Μπανάνα
Η μπανάνα, πλούσια σε κάλιο, βιοτίνη και αντιοξειδωτικά, βοηθά την υγιή ανάπτυξη των νυχιών. Διατηρεί την υγρασία και αποτρέπει το σπάσιμό τους.
Αβοκάντο
Το αβοκάντο, πλούσιο σε βιταμίνη Ε και αντιοξειδωτικά, ενυδατώνει και ενδυναμώνει τα νύχια.
Γλυκοπατάτα
Οι γλυκοπατάτες, γεμάτες με αντιοξειδωτική βήτα-καροτίνη, που το σώμα μετατρέπει σε βιταμίνη Α, σας βοηθούν να έχετε πιο ανθεκτικά και υγιή νύχια.
Γιατί τα νύχια αδυνατίζουν και σπάνε εύκολα
Τα νύχια μπορεί να αδυνατίζουν και να σπάνε για διάφορους λόγους. Οι κυριότεροι περιλαμβάνουν διατροφικές ελλείψεις, υπερβολική έκθεση σε νερό και χημικές ουσίες, και κακές συνήθειες φροντίδας.
- Έλλειψη βασικών θρεπτικών συστατικών, όπως βιταμίνες Α, C, D, και Ε, καθώς και μέταλλα, όπως ασβέστιο, ψευδάργυρος και σίδηρος, μπορούν να επηρεάσουν την υγεία των νυχιών.
- Η συχνή έκθεση σε νερό και καθαριστικά προϊόντα χωρίς γάντια μπορεί να αφυδατώσει τα νύχια, καθιστώντας τα εύθραυστα.
- Επίσης, η υπερβολική χρήση προϊόντων όπως ασετόν ή η συνεχής εφαρμογή τεχνητών νυχιών μπορεί να προκαλέσει ζημιά στη φυσική τους δομή.
- Τέλος, συνήθειες όπως το δάγκωμα των νυχιών ή το υπερβολικό λιμάρισμα μπορούν να τα αποδυναμώσουν κάνοντάς τα πιο επιρρεπή στο ξεφλούδισμα και το σπάσιμο.
