Μικρές αλλά εύκολες συμβουλές που σας υπόσχονται ένα καινούργιο και καλλίγραμμο κορμί μέχρι το καλοκαίρι.

-Πείτε όχι στη ζάχαρη.

-Αποφύγετε τελείως τα τηγανιτά.

-Επιλέξτε μια σειρά από τρόφιμα με χαμηλά λιπαρά.

-Καταναλώστε 5 γεύματα ημερησίως -τρία κύρια και δύο, δεκατιανό και απογευματινό στα οποία θα ενδώσετε σε ένα σνακ, όπως φρούτο, γιαούρτι, παστέλι, μπάρα δημητριακών κ.α.

-Μην παραλείψετε ποτέ το βασικότερο γεύμα της ημέρας, το πρωινό.

-Βάλτε την άσκηση στη ζωή σας –αρχίστε με περπάτημα και κατόπιν επιταχύνετε τους ρυθμούς σας. Ναι, μπορεί να βαριέστε, αλλά είναι απαραίτητη.

-Γεμίστε το καλάθι σας στο σούπερ μάρκετ με τρόφιμα ολικής άλεσης, φρούτα και λαχανικά.

-Αντί για παγωτό επιλέξτε γιαούρτι με φρούτα.

-Μειώστε τις μερίδες σας -ένας καλός τρόπος για να το καταφέρετε είναι να σερβίρετε το φαγητό σας σε μικρότερα πιάτα.

-Μασήστε πολλές φορές την κάθε μπουκιά σας.

-Πίνετε πάνω από δυο λίτρα νερό.

-Τραβήξτε ένα μεγάλο Χ στο αλκοόλ.

-Καταναλώστε το τελευταίο σας γεύμα τρεις περίπου ώρες πριν κοιμηθείτε.

-Εφοδιάστε το ψυγείο σας με γιαούρτι και γάλα με 2% λιπαρά.

-Βάλτε τα όσπρια 2-3 φορές στην εβδομαδιαία διατροφή σας -θα σας δώσουν όλες τις φυτικές ίνες που χρειάζεστε.

Μια ματιά ακόμα: Αλκαλική Δίαιτα: Απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά ακολουθώντας τη διατροφή της Victoria Beckham