Τα tips που θα διαβάσετε παρακάτω έχουν να κάνουν με εθιστικές συνήθειες που θα πρέπει να αποφύγετε ή τουλάχιστον να μετριάσετε προκειμένου να έχετε πάντα μία καλλίγραμμη σιλουέτα αλλά και ισχυρότερη μνήμη.
Ζάχαρη
Τα φυσικά σάκχαρα που υπάρχουν στα φρούτα επιδρούν θετικά όταν καταναλώνονται σε φυσιολογικές ποσότητες αλλά η κατάχρηση σε συνδυασμό με πολλά προϊόντα που κυκλοφορούν στο εμπόριο με αμφιβόλου ποιότητας υλικά ευθύνονται μακροπρόθεσμα για τα παραπανίσια κιλά που δεν μπορείτε να χάσετε με τίποτα αλλά και την απώλεια μνήμης. Προσπαθήστε να περιορίσετε τα γλυκά και ποντάρετε σε καρύδια και φρούτα. Αν δεν πειστήκατε, να θυμίσουμε ότι η πολύ ζάχαρη δεν κάνει καλό ούτε στα δόντια σας αλλά ούτε στο συκώτι σας.
Αλάτι
Είναι μια από τις καλύτερες γεύσεις που έχουν δημιουργηθεί ποτέ, ειδικά όταν βρίσκεται στο μπέικον και σε άλλα καπνιστά κρέατα και πατατάκια. Αλλά πέρα από την κακή επίδραση στην καρδιακή λειτουργία και την πίεση του αίματος, το αλάτι επηρεάζει επίσης τις γνωστικές σας λειτουργίες. Τ ο 2011, επιστήμονες ανακάλυψαν ότι μια διατροφή πλούσια σε αλάτι ήταν στενά συνδεδεμένη με μια γρηγορότερη γνωστική μείωση στους ηλικιωμένους ανθρώπους. Το να προσθέτετε ωμό αλάτι στο φαγητό σας είναι χειρότερο από το να μαγειρεύετε με αλάτι, έτσι λοιπόν όταν το τρώτε βεβαιωθείτε ότι είναι μαγειρεμένο στο γεύμα σας.
Junk Food
Πολύ νόστιμο αλλά και επικίνδυνα εθιστικό, το junk food είναι σίγουρο ότι θα πρέπει να αποφεύγεται. Η σελίδα Life Hack με συμβουλές για καλύτερη ζωή αναφέρει ότι η κατανάλωση junk food έχει παρατηρηθεί ότι προκαλεί συμπτώματα παρόμοια με παραίτηση, κατάθλιψη και άγχος. Επιπλέον, καταστρέφει την πολύμηνη δίαιτά σας αμέσως.
Επεξεργασμένες τροφές
Είναι παντού και δυστυχώς ξέρουν να κρύβονται καλά. Τα επεξεργασμένα τρόφιμα περιέχουν ένα θανάσιμο κοκτέιλ από επιβλαβή συστατικά, όπως συντηρητικά, πρόσθετα, χρωστικές ουσίες και τεχνητά αρώματα, τα οποία επηρεάζουν επίσης τη λειτουργία του εγκεφάλου σας. Μελέτες έχουν δείξει ότι η υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, επεξεργασμένες τροφές, προκαλούν βλάβη στον υποθάλαμο του εγκεφάλου – την περιοχή δηλαδή που είναι υπεύθυνη για την παρακολούθηση και τη σηματοδότηση των επιπέδων πείνας, δίψας και υπεύθυνη επίσης για τους φυσικούς ρυθμούς του σώματος.
Διαβάστε ακόμη:
Celebrity News: Αυτά είναι τα νέα που πρέπει να ξέρετε σήμερα
Κατεβάστε τώρα το νέο τεύχος του InStyle εντελώς δωρεάν στο iPad
