Οι ειδικοί υποστηρίζουν πως ο εγκέφαλός χρειάζεται 20 περίπου λεπτά για να πάρει το σήμα ότι κάποιος έχει χορτάσει.

Με το να τρώτε λοιπόν γρήγορα, και παίρνετε πολλές θερμίδες και νιώθετε το στομάχι σας κενό.

Εμείς σας έχουμε 5 tips, που αν τα ακολουθήσετε πιστά, θα παραμείνετε πάντα σε φόρμα.

Το μέγεθος μετράει

Οι μεγάλες μερίδες σας κάνουν κακό. Αρχίστε με ένα μικρό πιάτο και αν αισθάνεστε ακόμα πεινασμένες, προσθέστε κι άλλο. Γενικά να προτιμάται πάντα να τρώτε λίγο και ανά τακτά χρονικά διαστήματα. Έτσι και δεν θα νιώθετε πεινασμένες και θα δίνετε πάντα κάτι στον οργανισμό σας για να ασχολείται μαζί του και να το καίει.

Απολαύστε το φαγητό σας

Το να τρώτε γρήγορα, ανάμεσα σε πολλές υποχρεώσεις χωρίς να το απολαμβάνετε, σας γεμίζει θερμίδες και δεν σας χορταίνει. Το φαγητό είναι ιεροτελεστία, δώστε του χρόνο και προσοχή. Για καλύτερα αποτελέσματα κλείστο τον υπολογιστή σας και βάλτε στο αθόρυβο το κινητό σας.

Ώρα για μάσημα

Η Madonna σε παλαιότερη συνέντευξή της είχε δηλώσει πως μασάει την κάθε μπουκιά της για ένα ολόκληρο λεπτό. Εντάξει, δεν χρειάζετε να είστε τόσο υπερβολικές. Να ξέρετε όμως πως όσο πιο αργά τρώτε, τόσο γρηγορότερα χορταίνετε.

Ναι στις στέρες τροφές

Οι υγρές και μαλακές τροφές καταναλώνονται πολύ γρήγορα -και έχουν και πολλές θερμίδες. Αντίθετα αυτές που είναι γεμάτες με φυτικές ίνες, θέλουν αρκετό μάσημα. Τώρα ξέρετε τι πρέπει να περιλαμβάνει το μενού σας.

Νερό, πηγή ζωής

Μισή ώρα πριν καταναλώσετε το γεύμα ή το δείπνο σας, πιείτε δυο ποτήρια νερό. Αυτό το αίσθημα κορεσμού που θα νιώσετε, θα σας κάνει να φάτε λιγότερο.

Μια ματιά εδώ: Sofia Vergara: Ποιο ελληνικό προϊόν πρωταγωνιστεί στην καθημερινή της διατροφή;