Το καλύτερο πρωινό:

Γιαούρτι με φρούτα και ανάλατα αμύγδαλα, ή λίγα καρύδια. Ένα σούπερ πρωινό γεμάτο φυτικές ίνες, που σας χορταίνει μέχρι την ώρα που θα καταναλώσετε το μεσημεριανό σας.

Πρωτεΐνη αγάπη μου:

Μετά την καθημερινή σας άσκηση, οι ειδικοί σας συμβουλεύουν να καταναλώσετε πρωτεΐνη, με απώτερο στόχο και σκοπό να ανακάμψουν οι μύες σας. Το γιαούρτι θα φροντίσει γι’ αυτό.

Βασικό συστατικό για πολλές χρήσεις:

Αποφύγετε την κρέμα γάλακτος, τα παχυντικά dips και την μαγιονέζα και βάλτε στη θέση τους το γιαούρτι. Ακόμα στο Internet μπορείτε να βρείτε χιλιάδες συνταγές για γλυκίσματα –όπως κέικ με γιαούρτι ή παγωτό- να τις ετοιμάσετε και να τις καταναλώσετε χωρίς τύψεις κι ενοχές.

Εδώ τα καλά τα προβιοτικά:

Έχετε πρόβλημα με την πέψη σας; Αντί να φορτώσετε τον οργανισμό σας με χημικά από το φαρμακείο της γειτονιάς σας, πείτε ναι στο γιαούρτι. Αυτό θα τα ρυθμίσει όλα.

Μια ματιά εδώ: Πέντε οφέλη που θα έχετε αν διαγράψετε το κρέας από τη διατροφή σας