Ξεχωρίζουμε το ηλιακό έγκαυμα και την ηλιακή δηλητηρίαση έτσι ώστε να προστατευτούμε αποτελεσματικά από τον ήλιο.
Το καλοκαίρι έφτασε και πολλές από εμάς απολαμβάνουμε τον ήλιο, αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πότε η έκθεσή μας μπορεί να γίνει επικίνδυνη. Η ηλιακή ακτινοβολία μπορεί να προκαλέσει δύο σοβαρές καταστάσεις: ηλιακό έγκαυμα και ηλιακή δηλητηρίαση. Ποια είναι όμως η διαφορά τους;
Τι είναι το ηλιακό έγκαυμα;
Το ηλιακό έγκαυμα είναι το αποτέλεσμα της υπερβολικής έκθεσης στην υπεριώδη ακτινοβολία του ήλιου, η οποία προκαλεί φλεγμονή στο δέρμα.
“Σύμφωνα με τα στατιστικά, το ένα τρίτο των ενηλίκων θα βιώσει τουλάχιστον ένα ηλιακό έγκαυμα φέτος.”
Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν κοκκινίλα, πόνο και δέρμα που είναι ζεστό στην αφή. Συνήθως, τα συμπτώματα αυτά υποχωρούν μετά από τρεις ημέρες.
Τι είναι η ηλιακή δηλητηρίαση;
Η ηλιακή δηλητηρίαση είναι μια πιο σοβαρή μορφή ηλιακού εγκαύματος και παρουσιάζει συστηματικά συμπτώματα. Εκτός από την κοκκινίλα και τον πόνο, μπορεί να δούμε φουσκάλες, έντονο πόνο, πρήξιμο και πυρετό. Τα συστηματικά συμπτώματα περιλαμβάνουν επιπλέον πονοκέφαλο, ζάλη, ναυτία και γρήγορο καρδιακό ρυθμό. Αυτά διαρκούν περισσότερο και συνήθως θέλουν ιατρική φροντίδα.
Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο;
- Μωρά και παιδιά
- Άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα ή δερματικές παθήσεις
- Εργαζόμενοι σε εξωτερικούς χώρους από τις 10 π.μ. έως τις 4 μ.μ.
- Άτομα που λαμβάνουν ορισμένα φάρμακα
- Χρήστες εσωτερικών σολάριουμ
- Άτομα που δεν λαμβάνουν μέτρα προστασίας από τον ήλιο
Πώς θα προστατευτούμε από τον ήλιο
Η καλύτερη πρόληψη είναι η αποφυγή της υπερβολικής έκθεσης στον ήλιο. Αλλά επειδή κάτι τέτοιο είναι δύσκολο, και ειδικά στη χώρα μας, μερικές έξτρα συμβουλές θα μας φανούν χρήσιμες:
- Φοράμε αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας (SPF 30 και άνω)
- Φοράμε καπέλο και γυαλιά ηλίου
- Προτιμάμε σκιερές περιοχές κατά τις ώρες αιχμής (10 π.μ. – 4 μ.μ.)
- Φοράμε ρούχα που καλύπτουν το δέρμα μας
- Αποφεύγουμε τη χρήση σολάριουμ
Τι πρέπει να κάνουμε αν πάθουμε ηλιακό έγκαυμα
- Αποφεύγουμε τον ήλιο και μένουμε σε σκιασμένο ή κλειστό χώρο
- Πίνουμε πολύ νερό για να παραμείνουμε ενυδατωμένες
- Ξεκουραζόμαστε και προσπαθούμε να διαχειριστούμε τον πόνο με ιβουπροφαίνη
- Εφαρμόζουμε ψυχρές κομπρέσες ή τζελ αλόης βέρα
- Αποφεύγουμε το σπάσιμο των φουσκαλών ή την εφαρμογή κορτιζόνης στο δέρμα
Η προστασία από τον ήλιο είναι απαραίτητη για την αποφυγή σοβαρών δερματικών προβλημάτων και άλλων επιπλοκών. Με την κατάλληλη πρόληψη και φροντίδα όμως, μπορούμε να απολαύσουμε τον ήλιο με ασφάλεια.
