Η κόπωση των κάτω άκρων είναι ένα αρκετά συχνό φαινόμενο το καλοκαίρι λόγω της ζέστης. Η κόπωση μπορεί να εμφανίζεται είτε ως μεμονωμένο σύμπτωμα, είτε να συνοδεύεται και από άλλα συμπτώματα, όπως πρήξιμο, πόνο, μούδιασμα, αίσθημα βάρους.

Οι επιβαρυντικοί παράγοντες είναι αρκετοί, ενώ η ζέστη ευνοεί την κατακράτηση υγρών στον οργανισμό.

Η ΠΟΛΥΩΡΗ ΟΡΘΟΣΤΑΣΙΑ

Η ΚΑΘΙΣΤΙΚΗ ΖΩΗ

ΤΑ ΣΤΕΝΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ

Η ΗΛΙΚΙΑ

ΤΟ ΦΥΛΟ

Η ΑΦΥΔΑΤΩΣΗ

Πώς μπορείτε να ξεκουράσετε τα πόδια σας

– Βάλτε κίνηση στη ζωή σας.

– Το περπάτημα, είναι η καλύτερη άσκηση, καθώς διευκολύνει την κυκλοφορία του αίματος.

– Το ποδήλατο και το κολύμπι, είναι επίσης ιδανικές ασκήσεις για πόδια με φλεβικά προβλήματα.

– Αν έχετε καθιστική δουλειά, βάλτε την άσκηση στη ζωή σας. Η ακινησία συμβάλλει στο πρήξιμο των αστραγάλων, επειδή κάνει το αίμα να λιμνάζει στις φλέβες, δημιουργώντας κακή κυκλοφορία στα κάτω άκρα.

– Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή

– Ξεκουράζετε τα πόδια σας υψώνοντας τα πάνω σε δυο μαξιλάρια.

– Αποφεύγετε την ζέστη σε όλες της τις μορφές (σάουνα, χαμάμ, ηλιοθεραπεία), διότι ευνοεί το πρήξιμο στα πόδια.

– Προμηθευτείτε από το φαρμακείο, σκευάσματα τα οποία ανήκουν στην κατηγορία των φλαβονοειδών.  Κλινικές έρευνες έχουν δείξει ότι τα φλαβονοειδή βοηθούν στη διατήρηση της καλής λειτουργίας των φλεβών των κάτω άκρων και την αντιμετώπιση δυσάρεστων συμπτωμάτων όπως κιρσούς, ευρυαγγείες, οίδημα ( πρησμένα πόδια), κόπωση και αίσθημα βάρους.

Εάν το αίσθημα της κόπωσης ή του πρηξίματος επιμένει για μεγάλο διάστημα καλό θα ήταν να απευθυνθείτε στον θεράποντα ιατρό σας, προκειμένου να διερευνηθούν τα βαθύτερα αίτια του συμπτώματος και να συστήσει κατάλληλη θεραπεία.