Η δίαιτα που υπόσχεται να αδυνατίσει τη μέση και την κοιλιά και να μεταμορφώσει την επιδερμίδα μέσα σε μόλις δύο εβδομάδες και την οποία ακολουθούν πιστά πολλοί αστέρες τους Hollywood, έχει ως μυστικό την αποφυγή του σιταριού. Αποφεύγοντας για παράδειγμα τα σάντουιτς, τις πίτες, τα μπισκότα σημαίνει ότι καταναλώνει κανείς 350 με 400 λιγότερες θερμίδες καθημερινά χωρίς καν να το καταλαβαίνει και σε 14 μέρες θα μπορούσε να χάσει μέχρι περίπου 4 κιλά.
Τι μπορείτε να φάτε όμως, αφού κόψετε το σιτάρι για δύο εβδομάδες;
Φάτε όσο θέλετε:
– Λαχανικά (εκτός πατάτας και καλαμποκιού)
– Ωμούς ξηρούς καρπούς και σπόρους
– Υγιή έλαια: έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, αβοκάντο, καρύδι, καρύδα, βούτυρο κακάο, λιναρόσπορος και σουσάμι
– Κρέας και αβγά, κατά προτίμηση βιολογικά
– Τυρί, κατά προτίμηση με όλα του τα λιπαρά
– Καρυκεύματα που δεν έχουν ζάχαρη, όπως μουστάρδα, μαγιονέζα, ξίδι ή καυτές σος
– Ελιές και κακάο χωρίς ζάχαρη
– Η μαύρη σοκολάτα (όσο μεγαλύτερη η περιεκτικότητά της σε κακάο τόσο καλύτερα)
Φάτε σε μικρές ποσότητες
– Γαλακτοκομικά άλλα από το τυρί
– Φρούτα, όπως ο ανανάς, η παπάγια, το μάνγκο και η μπανάνα
– Φρέσκοι φρουτοχυμοί
– Κινόα, ακατέργαστο ρύζι, βρόμη
– Όσπρια και γλυκοπατάτες
– Προϊόντα σόγιας, όπως το τοφού
Απαγορευμένα τρόφιμα:
– Προϊόντα σταριού
– Αποξηραμένα φρούτα
– Τηγανητά φαγητά
– Σνακ με ζάχαρη
– Γλυκαντικές ουσίες πλούσιες σε φρουκτόζη
– Μαρμελάδες
Διαβάστε ακόμη :
Best of: Δείτε τα καλύτερα θέματα του InStyle.gr για αυτήν την εβδομάδα
Κατεβάστε τώρα το νέο τεύχος του InStyle εντελώς δωρεάν στο iPad
