Καλοκαίρι, θάλασσα, κοκτέιλ… όχι πάντα με αυτήν τη σειρά, ωστόσο η περίοδος που διανύουμε είναι συνυφασμένη με τα δροσιστικά ποτά που μας κρατούν συντροφιά στις εξόδους μας. Οι εξωτικές ή φρουτώδεις γεύσεις των κοκτέιλ μας χαλαρώνουν και μας ταξιδεύουν τις καλοκαιρινές νύχτες στις διακοπές μας.
Δεν πρέπει να ξεχνάμε όμως ότι όσο εύγεστα και δροσερά είναι τα κοκτέιλ, κρύβουν θερμίδες που θα επιβαρύνουν τη σιλουέτα μας. Οπότε καλό είναι προσέξουμε να μην χάσουμε τον έλεγχο. Καθώς πολλές φορές οι θερμίδες που περιέχουν είναι ίσες ή περισσότερες από ένα πλήρες και ιδιαίτερα χορταστικό γεύμα!
Εμείς συγκεντρώσαμε 8 δημοφιλή και αγαπημένα κοκτέιλ που μπορείς να πιείτε ακόμη και αν βρίσκεστε σε πρόγραμμα διατροφής.
Οι θερμίδες που περιέχουν 8 αγαπημένα καλοκαιρινά κοκτέιλ:
Mojito 180
Daiquiri 170
Margarita 200
Cosmopolitan 170
Bloody Mary 220
Aperol Spritz 140
Mai Tai 230
Cuba Limbre 160
Αξίζει να σημειώσουμε ότι όσο περισσότερο αλκοόλ περιέχει ένα ποτό τόσο πιο θερμιδογόνο είναι. Και μην ξεχνάτε ότι τα cocktails λόγω του ότι περιέχουν επιπλέον χυμούς φρούτων, καθώς και αναψυκτικά, λικέρ ή ζάχαρη, αυξάνουν ακόμη περισσότερο το γλυκαιμικό τους φορτίο και φυσικά, τη θερμιδική τους σύσταση.
Χρηστικές συμβουλές:
- Κατανάλωση με μέτρο
- Μην πιεις με άδειο στομάχι
- Προτίμησε ελαφριά κοκτέιλ και αυτά που έχουν περισσότερο πάγο
- Φτιάξε μια πιο υγιεινή εκδοχή, αν είναι να το καταναλώσεις στο σπίτι με φίλους. Αντικατέστησε τη ζάχαρη με φυσικά γλυκαντικά και φρέσκους χυμούς φρούτων χωρίς προσθήκη ζάχαρης και περιόρισε την ποσότητα αλκοόλ.
- Πιες άφθονο νερό κατά τη διάρκεια της κατανάλωσης αλκοολούχων ποτών για να αποφύγεις την αφυδάτωση.
Επίλεξε σωστά το κοκτέιλ που προτιμάς και κατανάλωσε με μέτρο χωρίς να νιώσεις ενοχές. Στην υγειά σου!!!
