Η Θωμαή Απέργη έγινε γνωστή ως μία γυναίκα με πολύ ωραία φωνή αλλά και πολύ ωραίο σώμα. Κανείς δε θα μπορούσε να φανταστεί ότι η τραγουδίστρια ήταν κάποτε ένα στρουμπουλό παιδί και πως μέσα σε 5 χρόνια κατάφερε να χάσει 20 κιλά. Πώς τα κατάφερε; Τι διατροφή ακολούθησε και τι κάνει σήμερα για να διατηρεί το τέλειο σώμα της;
Παρόλο που μπήκε στον πειρασμό να κάνει εξαντλητικές δίαιτες κατέληξε στο συμπέρασμα πως μόνο με επιμονή και υπομονή θα κατάφερνε να χάσει τα κιλά που την ταλαιπωρούσαν. Και έτσι έκανε.. από τα 18 έως τα 22 της χρόνια (πριν καν ξεκινήσει να ασχολείται επαγγελματικά με το τραγούδι) κατάφερε να χάσει 20 κιλά.
Μία ενδεικτική μέρα για την τραγουδίστρια περιελάμβανε βρώμη με γιαούρτι, goji berries και μία κουταλιά μέλι για πρωινό, 1 μήλο ή μία χούφτα ξηρούς καρπούς για σνακ, κόκκινο κρέας, κοτόπουλο ή ψάρι (πέρκα, τόνο ή σολωμό) με πράσινη σαλάτα για μεσημεριανό, 1 γιαούρτι για απογευματινό σνακ και το ίδιο με το μεσημεριανό αλλά σε μικρότερη ποσότητα για βραδινό.
Τι κάνει, όμως, όταν θέλει να φάει γλυκό;
Λόγω του ότι λατρεύει τα γλυκά προσπαθεί να τα αντικαθιστά με αποξηραμένα φρούτα ενώ μερικές φορές επιλέγει να τρώει και λίγο γλυκό του κουταλιού.
Η γυμναστική βοήθησε στο να χάσει τα 20 κιλά;
Εννοείται πως καλό είναι να υπάρχει ένας σωστός συνδυασμός διατροφής και γυμναστικής και η Θωμαή το γνωρίζει πολύ καλά αυτό. Η ίδια προτιμάει να συνδυάζει βάρη με αερόβια άσκηση ενώ όπως έχει πει στο παρελθόν μπορείτε να γυμναστείτε ακόμα και μέσα στο σπίτι κάνοντας σχοινάκι, καθίσματα, προβολές και πολλές άλλες ασκήσεις γυμναστικής.
Η Θωμαή είπε πρόσφατα σε συνέντευξή της: «Τα κιλά τα έχασα σταδιακά, χωρίς πίεση… Πάντα θα προσέχω από δω και πέρα! Δεν έχω κάνει όμως ποτέ κάτι ακραίο. Με ρωτάνε άπειρα κορίτσια στο Facebook τι να κάνουν, και τους λέω ότι στόχος δεν είναι να χάσεις τα 5, τα 10, τα 15 κιλά αλλά να χτίσεις ένα μοντέλο με σωστές διατροφικές συνήθειες που θα το κουβαλάς για πάντα στη ζωή σου».
Διαβάστε ακόμα:
Ελεονώρα Ζουγανέλη: Πώς αποφάσισε να χάσει 60 κιλά;
The skinny jeans plan: Ξαναμπείτε στο στενό παντελόνι σας μέσα σε 7 ημέρες
Κατεβάστε τώρα το νέο τεύχος του InStyle εντελώς δωρεάν στο iPad
