Είστε fan της γυμναστικής και σας αρέσει να δοκιμάζετε όλες τις νέες τάσεις; Ή είστε από αυτούς που ακούν γυμναστική και… τρέχουν να κρυφτούν;
Ότι και να ισχύει από τα δύο, το Wall Pilates σας ενδιαφέρει. Γιατί;
Η νέα τάση σαρώνει στο TikTok και η μεγάλη ανταπόκριση των χρηστών οφείλεται κυρίως στον εξής απλούστατο λόγο: Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένας τοίχος για… αντίσταση και λίγα λεπτά από την ημέρα σας.
Έξτρα οφέλη:
- Μπορείτε να γυμναστείτε σπίτι σας ή οπουδήποτε βρίσκεστε
- Δεν απαιτείται επιπλέον εξοπλισμός
- 15′ – 20′ την ημέρα, υπόσχονται θαύματα στο σώμα
Η δημοφιλής πλατφόρμα είναι γεμάτη από ασκήσεις και προγράμματα είτε για ολόκληρο το σώμα, είτε για προβληματικές περιοχές στις οποίες θέλετε να εστιάσετε, όπως κοιλιά ή γλουτοί.
Υπάρχουν ασκήσεις για beginners με τις οποίες μπορείτε να κάνετε την αρχή και αν σας ταιριάζει η συγκεκριμένη άσκηση να συνεχίσετε.
Μπορείτε να παρακολουθήσετε διάφορα βίντεο και να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει για να κάνετε την αρχή. Δεν χάνετε τίποτα να το δοκιμάσετε!
Tip: Επιλέξτε ένα πρόγραμμα συγκεκριμένων ημερών, πχ workout πρόγραμμα 28 ημερών. Αυτό λειτουργεί σαν έξτρα κίνητρο, να ολοκληρώσετε δηλαδή τον στόχο σας και να δείτε στο τέλος τα αποτελέσματα.
Δείτε παρακάτω μερικά από τα πιο δημοφιλή βίντεο στο TikTok για να πάρετε μία ιδέα για το Wall Pilates
@karolinaxje ✨WALL PILATES WORKOUT✨#wallworkout #pilates #core #strong #muscles ♬ love nwantinti (ah ah ah) – CKay
@pilates_hottie Toned abs are as easy as a good wall Pilates workout. Check this out and do it at least 4x per week! Message/comment for credit or removal request (no copyright intended) ©️All rights & credits reserved to the respective owner(s) #PepsiApplePieChallenge #abexercises #wallpilates #coretightening #corestrength #bestabmoves #bestcoreworkout #snatchwaist ♬ FEEL THE GROOVE – Queens Road, Fabian Graetz
@karolinaxje WALL PILATES ✨CORE WORKOUT✨ #wallpilates #homeworkout #core #pilates #fyp ♬ Endless Summer – Alan Walker
@liftdetoxempire #foryou #foryoupage #perderpeso #emagrecercomsaude #reeducaçãoalimentar #musculaçãoemcasa #musculaçãofeminina #liftdetoxcaps #treinoemcasa #emagrecimento #liftdetox #hipertrofia #treinosparamulher #ideiasderefeições #viral #viralvideo #viraltiktok #viralvideosofficial ♬ Envolver – Anitta
