Η τριχόπτωση μπορεί να αποτελεί πρόβλημα όλο το χρόνο και η εποχική τριχόπτωση μπορεί να συμβεί ανά πάσα στιγμή. «Κατά μέσο όρο, χάνουμε μεταξύ 100 και 150 τρίχες την ημέρα. Οι γυναίκες με μακριά μαλλιά το παρατηρούν περισσότερο στις τούφες που μένουν πίσω στη βούρτσα, στο ντους, στο μαξιλάρι ή στους ώμους τους», εξηγεί ο Dr. Miguel Sánchez Viera, διευθυντής του Instituto de Dermatología Integral. Προσθέστε σε αυτό και άλλους παράγοντες που συμβάλλουν, όπως το άγχος, ορισμένα φάρμακα, αλλαγές μετά τον τοκετό, ασθένειες ή δίαιτες χαμηλών θερμίδων, και καθίσταται απαραίτητο να αναγνωρίσετε πότε η τριχόπτωση θα πρέπει να προκαλεί ανησυχία.

Η παρατήρηση των σημείων τριχόπτωσης μπορεί να προκαλέσει ανησυχίες, σύμφωνα με δημοσίευμα της Vogue. Πρόκειται για ένα προσωρινό, φυσιολογικό φαινόμενο ή είναι καιρός να επισκεφθείτε έναν γιατρό; Αν και δεν υπάρχει καθολική απάντηση, υπάρχουν σημάδια που μπορούν να αποσαφηνίσουν την κατάσταση.

«Η εποχική τριχόπτωση τείνει να είναι πιο έντονη κατά το λούσιμο των μαλλιών ή το καθημερινό βούρτσισμα», εξηγεί η δερματολόγος Cristina de Hoyos. «Στις περισσότερες καταστάσεις που προκαλούν τριχόπτωση, η αποβολή είναι αργή και συνεχής, χωρίς συγκεκριμένες στιγμές ή εναύσματα». Με άλλα λόγια, αν τα μαλλιά σας πέφτουν περισσότερο κατά τη διάρκεια συγκεκριμένων δραστηριοτήτων, όπως το λούσιμο, είναι πιθανό να μην αποτελεί λόγο ανησυχίας. Αυτός ο τύπος τριχόπτωσης, γνωστός ως telogen effluvium, είναι συνήθως προσωρινός και υποχωρεί από μόνος του χωρίς θεραπεία.

Μια άλλη μορφή περιστασιακής τριχόπτωσης, συνηθισμένη μετά από στρεσογόνα γεγονότα ή την εγκυμοσύνη (συγκεκριμένα 3 έως 4 μήνες μετά τον τοκετό), είναι επίσης φυσιολογική και συνήθως δεν απαιτεί ιατρική παρέμβαση, καθώς συνδέεται με την πτώση των επιπέδων των οιστρογόνων που προκαλεί την αποβολή των μαλλιών.

Ποιες είναι οι ενδείξεις ότι η τριχόπτωση πρέπει να μας ανησυχήσει;

Ο Eduardo López Bran, διευθυντής της Imema και επικεφαλής της δερματολογίας στο νοσοκομείο Clínico San Carlos, προτείνει να συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο εάν έχετε «υπερβολική και συνεχή απώλεια μαλλιών ή αισθητή αραίωση». Όπως προσθέτει ο Dr. Miguel Sánchez Viera, εάν 2 έως 4 μήνες μετά από αυτή την εποχική αποβολή παρατηρήσετε μείωση της πυκνότητας των μαλλιών, πιο ανοιχτό τριχωτό της κεφαλής ή μαλλιά που τα αισθάνεστε πιο λεπτά και αδύναμα, είναι καιρός να ανησυχήσετε και να προγραμματίσετε μια επίσκεψη σε δερματολόγο. Αυτά τα σημάδια μπορεί να υποδηλώνουν κάτι περισσότερο από προσωρινή τριχόπτωση και να απαιτούν επαγγελματική αξιολόγηση.

Άλλα προειδοποιητικά σημάδια

Η απώλεια συνοδεύεται από απώλεια μαλλιών στα φρύδια ή στις βλεφαρίδες.
Εάν η τριχόπτωση αφήνει κυκλικές φαλακρές κηλίδες σε διάφορες περιοχές του τριχωτού της κεφαλής.
Εάν υπάρχει κνησμός στην περιοχή όπου παρατηρείται μικρότερη πυκνότητα.
Εάν η τριχόπτωση επηρεάζει κυρίως τη μετωπική γραμμή των μαλλιών.
Εάν υπάρχει ερυθρότητα ή φλεγμονή γύρω από τους θύλακες στην περιοχή όπου παρατηρείται τριχόπτωση.
Εάν η περιοχή στην οποία έχει εμφανιστεί η τριχόπτωση είναι καλά οριοθετημένη και έχει την εμφάνιση ουλής.

Μπορεί το καθημερινό λούσιμο των μαλλιών να προκαλέσει μεγαλύτερη τριχόπτωση;

Το λούσιμο των μαλλιών σας δεν τα κάνει να πέφτουν περισσότερο. «Τα μαλλιά πρέπει να λούζονται ανάλογα με τις ατομικές ανάγκες», λέει ο Dr. Miguel Sánchez Viera, διευθυντής του IDEI. «Ακόμη και αν γυμνάζεστε, το λούσιμο των μαλλιών σας δύο φορές την ημέρα δεν αποτελεί πρόβλημα». Ο Δρ Eduardo López Bran προσθέτει ότι το να μην λούζετε τα μαλλιά σας μπορεί να έχει πραγματικά αρνητικές συνέπειες. «Η παραμέληση της σωστής υγιεινής του τριχωτού της κεφαλής μπορεί να οδηγήσει σε συσσώρευση ελαίων, νιφάδων και υπολειμμάτων προϊόντων, τα οποία μπορούν να βλάψουν την υγεία των μαλλιών».

Ενώ το λούσιμο δεν συμβάλλει στην τριχόπτωση, μπορεί να σας κάνει να συνειδητοποιήσετε καλύτερα την εποχική αποβολή. «Το πλύσιμο απομακρύνει τα μαλλιά που βρίσκονται ήδη σε διαδικασία πτώσης ή τα μαλλιά που δεν έχουν πέσει τις προηγούμενες ημέρες, λόγω της φυσικής έλξης από το πλύσιμο και το βούρτσισμα», εξηγεί ο Dr. Viera. Αυτό μπορεί να κάνει τη φυσιολογική τριχόπτωση πιο αισθητή κατά τη διάρκεια του πλυσίματος, αλλά δεν επιταχύνει ούτε προκαλεί πρόσθετη αποβολή.

Η έλλειψη ορισμένων βιταμινών μπορεί επίσης να προκαλέσει τριχόπτωση

Η Cristina Morante, ιατρική διευθύντρια της κλινικής για την υγεία των μαλλιών MC360, επιβεβαιώνει ότι η έλλειψη ορισμένων βιταμινών και ιχνοστοιχείων μπορεί να συμβάλει στην τριχόπτωση. Αν και είναι δύσκολο να γενικευτεί, οι ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά όπως ο σίδηρος, το φυλλικό οξύ, η βιοτίνη, η βιταμίνη D, το μαγνήσιο και ο ψευδάργυρος συχνά συνδέονται με αυξημένη αποβολή μαλλιών. Η εξασφάλιση επαρκούς πρόσληψης αυτών των βασικών βιταμινών και μετάλλων είναι απαραίτητη για τη διατήρηση υγιών μαλλιών.

Προσοχή στα προϊόντα με parabens, τις βαφές αμμωνίας και τα εργαλεία θερμότητας

Αυτοί οι τρεις γνωστοί ένοχοι -parabens, βαφές με αμμωνία και εργαλεία θερμότητας- δεν είναι ποτέ καλοί για τα μαλλιά σας και είναι ακόμη χειρότεροι όταν αντιμετωπίζετε την τριχόπτωση. «Τα προϊόντα που περιέχουν αυτά τα συστατικά αποδυναμώνουν τη δομή της τρίχας, καθιστώντας την εύθραυστη. Σε συνδυασμό με την υπάρχουσα τριχόπτωση, μπορούν να ενισχύσουν την εμφάνιση της αραίωσης», εξηγεί ο Dr. Miguel Sánchez Viera.

Δίαιτα κατά της τριχόπτωσης

Όπως σημειώνει ο Dr Eduardo López Bran, «δεν υπάρχουν θαυματουργές τροφές ή συμπληρώματα», αλλά η διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής είναι ζωτικής σημασίας για τη φροντίδα των μαλλιών σας και την πρόληψη της τριχόπτωσης. Ο Dr Sánchez Viera τονίζει τη σημασία της κατανάλωσης σιδήρου, που βρίσκεται στο κόκκινο κρέας και τα λαχανικά, καθώς και ψευδαργύρου, που υπάρχει στο κρέας και τα ψάρια, ο οποίος είναι «απαραίτητος για την ανάπτυξη των μαλλιών». Οι βιταμίνες Α και Β παίζουν επίσης ζωτικό ρόλο και η αποφυγή μιας διατροφής υψηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, σάκχαρα, αλάτι και λίπη είναι το κλειδί, καθώς αυτά μπορούν να αποδυναμώσουν τα μαλλιά και να προκαλέσουν αραίωση ή ευθραυστότητα.

Η σημασία της βιοτίνης

Η φαρμακοποιός Helena Rodero τονίζει τη σημασία της βιοτίνης για την υγεία των μαλλιών. «Η βιοτίνη είναι απαραίτητη για τον πολλαπλασιασμό των κυττάρων και ιστοί όπως τα μαλλιά και τα νύχια επηρεάζονται σημαντικά όταν λείπει αυτή η βιταμίνη», εξηγεί. Αποτελεί ζωτικό συστατικό στα συμπληρώματα που έχουν σχεδιαστεί για την καταπολέμηση της τριχόπτωσης. Ενώ η βιοτίνη μπορεί να ληφθεί από τα τρόφιμα και το μικροβιόκοσμο του εντέρου, το στρες και ορισμένα φάρμακα μπορούν να διαταράξουν την απορρόφησή της. Σε τέτοιες περιπτώσεις, τα συμπληρώματα βιοτίνης ή βιταμίνης Β8 μπορεί να είναι ευεργετικά.

Τα προϊόντα κατά της τριχόπτωσης είναι αποτελεσματικά;

Σύμφωνα με τους ειδικούς, τα προϊόντα κατά της τριχόπτωσης μπορούν να παρατείνουν τη φάση αναγέννησης (ανάπτυξης) των μαλλιών και να καθυστερήσουν τις φάσεις ανάπαυσης και αποβολής. Μία από τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες για την τριχόπτωση είναι η μινοξιδίλη. «Λειτουργεί τόσο ως προληπτική όσο και ως ενεργητική θεραπεία για την τριχόπτωση», εξηγεί η Cristina de Hoyos. Αυτό το συστατικό προωθεί την είσοδο των θυλάκων στη φάση της ανάπτυξης, επιβραδύνοντας ή σταματώντας την τριχόπτωση. «Η μινοξιδίλη πρέπει να εφαρμόζεται καθημερινά στο τριχωτό της κεφαλής με απαλό μασάζ για σωστή απορρόφηση. Οι γυναίκες θα πρέπει να αποφεύγουν να το αφήνουν να αγγίζει άλλες περιοχές του προσώπου, καθώς μπορεί να διεγείρει την ανεπιθύμητη τριχοφυΐα».