Δώστε στην επιδερμίδα σας την προσοχή που της αξίζει διατηρώντας το κολλαγόνο σας και δείτε τη να λάμπει πιο έντονα από ποτέ.
Μετά τις υπέροχες διακοπές, η επιδερμίδα μας χρειάζεται μια δόση αγάπης και ανανέωσης. Η επιστροφή στην καθημερινότητα είναι η τέλεια ευκαιρία να την κακομάθουμε με βαθύ καθαρισμό, ενυδάτωση και θρεπτικά προϊόντα. Η λάμψη και η φρεσκάδα που θα ανακτήσουμε δεν είναι μόνο σημάδι υγείας, αλλά και απόδειξη της φροντίδας που χαρίζουμε στον εαυτό μας. Με τη σωστή περιποίηση, η επιδερμίδα μας μπορεί να ακτινοβολεί όπως ακριβώς τα πιο όμορφα καλοκαιρινά ηλιοβασιλέματα, έτοιμη να αντιμετωπίσει κάθε νέα μέρα με ανανεωμένη δύναμη και αυτοπεποίθηση.
#1 Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα με κολλαγόνο
Η αλήθεια είναι ότι η αποτελεσματικότητα της διέγερσης του κολλαγόνου με τοπικές κρέμες δεν είναι γνωστή. Ωστόσο μια ενυδατική κρέμα με κολλαγόνο μπορεί να βοηθήσει στην ενυδάτωση και την αποκατάσταση της ζημιάς στον επιδερμικό φραγμό. Αλλά πρέπει να βρείτε τη σωστή σύνθεση. Αναζητήστε συνθέσεις που υποστηρίζουν και προστατεύουν το κολλαγόνο σας, παρά καλλυντικά που υπόσχονται ότι διεγείρουν την παραγωγή νέου μέσω τοπικής εφαρμογής.
#Κάντε θεραπείες microneedling
Το microneedling είναι μια γνωστή θεραπεία διέγερσης του κολλαγόνου που δημιουργεί μικροτραυματισμούς στο δέρμα. Αυτοί διεγείρουν τη φυσική διαδικασία επούλωσης του σώματος, προάγοντας την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης. Το microneedling επίσης βελτιώνει την υφή του δέρματος, μειώνει τις ρυτίδες και ελαχιστοποιεί τις ουλές. Τα αποτελέσματα συνήθως είναι ορατά αρκετές εβδομάδες μετά τη θεραπεία, με συνεχή βελτίωση τους επόμενους μήνες καθώς αυξάνει η παραγωγή κολλαγόνου. Οι ειδικοί προτείνουν αρκετές συνεδρίες για να αποκτήσετε όλα τα οφέλη της θεραπείας. Προσοχή όμως. Καλό είναι να το αποφύγετε την περίοδο με έντονη ηλιοφάνεια.
#Κάντε μια χημική απολέπιση
Οι χημικές απολεπίσεις είναι γνωστές για την εξομάλυνση και την ομοιομορφία του τόνου του δέρματος που χαρίζουν. Και βέβαια προσφέρουν οφέλη και σε σχέση με το κολλαγόνο. Οι χημικές απολεπίσεις με άλφα υδροξυοξέα (AHA) που περιέχουν γλυκολικό ή γαλακτικό οξύ απολεπίζουν το δέρμα. Ταυτόχρονα προάγουν την ανανέωση των κυττάρων και διεγείρουν την παραγωγή νέου κολλαγόνου.
#Εντάξτε ένα ρετινοειδές στη ρουτίνα σας
Τα ρετινοειδή είναι παράγωγα της βιταμίνης Α που όταν τα εφαρμόζουμε τοπικά, διεγείρουν τους ινοβλάστες οι οποίοι παράγουν κολλαγόνο. Επιλέξτε τα ρετινοειδή αντί της ρετινόλης επειδή τα ρετινοειδή είναι ήδη ενεργά, ενώ η ρετινόλη πρέπει να μετατραπεί σε ρετινοειδές για να γίνει ενεργή. Επίσης αν έχετε ευαίσθητο δέρμα, μπορείτε να δοκιμάσετε έναν ορό ή κρέμα με bakuchiol, ένα ήπιο φυτικό συστατικό που αποτελεί την εναλλακτική λύση.
#Χρησιμοποιείτε καλλυντικά με βιταμίνη C
Η ενσωμάτωση της αντιοξειδωτικής βιταμίνης C στην καθημερινή σας ρουτίνα περιποίησης μπορεί να κάνει τη διαφορά. Η βιταμίνη C είναι σημαντικός παράγοντας στην παραγωγή κολλαγόνου και η τοπική εφαρμογή της μπορεί να βοηθήσει.
Η βιταμίνη C βοηθά επίσης στην προστασία του δέρματος από τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες βλάπτουν τα επίπεδα κολλαγόνου και ελαστίνης, ενώ συμμετέχει και στη μείωση των λεπτών γραμμών, των ρυτίδων και των σκούρων κηλίδων. Όμως όπως και με τα περισσότερα συστατικά περιποίησης, χρειάζονται περίπου τρεις μήνες για να φανεί ορατό αποτέλεσμα.
#Φοράτε αντηλιακό κάθε μέρα
Ένας από τους ευκολότερους τρόπους να διατηρήσετε το κολλαγόνο σας είναι να φοράτε αντηλιακό καθημερινά. Το αντηλιακό είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση του κολλαγόνου, καθώς η υπεριώδης ακτινοβολία είναι ένας από τους κύριους υπαίτιους της αποδόμησης του κολλαγόνου. Επιλέξτε ένα ευρέος φάσματος με SPF 30 ή υψηλότερο που προστατεύει από τις ακτίνες UVA και UVB.
Συστατικά όπως το οξείδιο του ψευδαργύρου και το διοξείδιο του τιτανίου προσφέρουν φυσική προστασία ενώ τα αντιοξειδωτικά όπως η βιταμίνη Ε και η νιασιναμίδη βελτιώνουν την ποιότητα και την όψη της επιδερμίδας.
#Λάβετε υπόψη τη διατροφή σας
Το κολλαγόνο είναι πρωτεΐνη, οπότε η κατανάλωση μιας διατροφής επαρκούς σε πρωτεΐνη είναι σημαντική. Οι πρωτεΐνες και τα αμινοξέα προάγουν την οικοδόμηση άλλων πρωτεϊνών και αμινοξέων. Tα άπαχα κρέατα, τα ψάρια και τα όσπρια είναι καλές πηγές κολλαγόνου επειδή παρέχουν απαραίτητα αμινοξέα, ενώ τρόφιμα πλούσια σε αντιοξειδωτικά όπως οι ξηροί καρποί και το πράσινο τσάι καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες που αποδομούν το κολλαγόνο.
